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坡仓收费站:收费员养生之我见

投稿时间:2018-2-1 17:33:50  发布时间:2018-2-1 17:33:50

俗语有云,身体是革命的本钱。作为一名收费员,出于工作需要,经常熬夜,注重养生就变得格外重要。作为奋斗在一线的收费员,下面就简单谈谈自己的养生的一些小建议:

 一、多喝白开水。水是生命之源,我们人体每天都必须摄入足量的水,尤其是冬季。上岗的时候随身携带水杯,如果不喜欢喝白开水,可以冲一些柠檬水、花茶等。

 二、三餐必须吃,尤其是早餐。我们有的时候早上贪睡几分钟而错过早餐,或者中午不想起床用泡面打发,这种做法对身体健康极为不好。我的建议是白班之前的早餐必须吃,可以把闹钟提前几分钟,养成一种好习惯。

 三、保证充足睡眠。休息的八小时需要洗衣吃饭洗漱等等,睡眠时间是不够的,加之提前集合、交接班,能真正用来休息的时间所剩无几。我的建议是能休息的时候就要抓紧时间休息,改掉睡前玩手机的坏习惯,再者,放假的四天一定要好好休息,调整好状态。

以上是我个人的一些看法,希望能对大家有帮助。我们要以健康的身体,良好的精神状态,更好的工作、更好地服务司乘。

投稿人:秦倩  投稿单位:处机关科室 ( 坡仓收费站 )
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